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ゴールデンタイム
睡眠にも、その質という意味でゴールデンタイムと呼べるものがあります。それは、時計の上で何時から何時と決まっているわけではなく、その人が寝入ってから約3時間の間です。この間にだけ、最も深い睡眠であるノンレム睡眠が現れるからです。この間には新陳代謝を促す成長ホルモンも分泌されていることが分かっています。
グレリンは食欲や生命維持にかかわっています
人間の長い歴史から考えてみると、佐藤がたくさん入ったペットボトル飲料や菓子パンを食べるようになったのもごくごく最近のことと言えます。ですがそんな糖分や炭水化物をたくさ...
私たちの眠りはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類が繰り返されている
私たちの眠りはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類が繰り返されている 毎晩の眠りの中では、レム睡眠とノンレム睡眠という二種類の眠りが約90分の周期で交互に繰り返されています...